Siku chache zilizopita nilianza mfululizo mdogo wa makala ambayo kwa ujumla yalihusu mada ya kuondoa sumu mwilini, utakaso wa koloni, utakaso na utegemezi wa chakula kinachozalishwa viwandani. Katika sehemu ya kwanza niliingia katika matokeo ya miaka ya lishe ya viwandani (lishe isiyo ya asili) na nikaelezea kwa nini kuondoa sumu sio lazima sana siku hizi, lakini pia inaweza kutusaidia kuwa na mtazamo mpya wa maisha.

Ondoa takataka zote/sumu mwilini

Kwa wale wote ambao bado hawajasoma sehemu ya kwanza ya mfululizo huu wa makala lakini bado wanapendezwa na mada hii yote, ninaweza tu kupendekeza makala ya kwanza kwao: Sehemu ya 1: Kwa nini detox?! Vinginevyo, tunaendelea na sehemu ya pili na, juu ya yote, na utekelezaji na maagizo yanayohusiana. Katika muktadha huu lazima pia niseme kwamba nimekuwa huko mwenyewe kwa siku 10 na ninafanya "radical detoxification" (video yangu imeunganishwa hapa chini - lakini napendekeza kusoma nakala hiyo kikamilifu, kwa sababu nilisahau mambo machache kwenye video). Hatimaye, nilifikia uamuzi huu kwa sababu niliendelea kuwa na "ups" na "downs" tofauti, yaani, kulikuwa na wakati ambapo nilikuwa na nguvu kidogo na motisha (hii ilitokea mara nyingi sana katika wiki na miezi michache iliyopita) . Pia, kwa sababu hiyo, sikuwa tena na "mtazamo" thabiti zaidi na pia niliona kuwa ngumu zaidi kushughulika na hali za kihemko. Kwa kuongezea, limekuwa lengo langu kwa miaka mingi kujikomboa kutoka kwa vyakula vyote visivyo vya asili, vitu vya kulevya na hali ya maisha inayotegemea utegemezi, ili tu kuwa bwana wa mwili wangu mwenyewe (lengo ambalo bila shaka ni rahisi sana linaweza kuwa. kufikiwa).

Yeyote anayefaulu kuwaongoza watu kwenye unyenyekevu, uasilia na njia nzuri ya maisha angepata mafanikio ya juu zaidi - yaani kusuluhisha swali la kijamii. – Sebastian Kneipp..!!

Kwa sababu hii, nilishughulikia tena mada ya kuondoa sumu mwilini kabisa. Mtazamo wangu wakati huu ulikuwa hasa juu ya utakaso wa matumbo, kwa sababu sikuwahi kujumuisha vipengele hivi muhimu sana na pia nilizingatia kidogo sana hapo awali. Kwa hivyo, kama matokeo, nilipanga mpango wa jinsi uondoaji wangu unapaswa kwenda.

Mwongozo na Utekelezaji

Sasa nimempa kaka yangu bentonite - sasa ninatumia zeolite kama ilivyoelezewa ...

Msingi ulikuwa mabadiliko kamili ya lishe, i.e. hakuna bidhaa za wanyama kabisa (asidi - malezi ya kamasi, n.k.), wanga kidogo (hakuna mkate, hakuna matunda - hata ikiwa matunda yasiyo na dawa na sio kulimwa zaidi yana afya - hakuna swali, hakuna pasta, hakuna mchele, nk - malezi ya miili ya ketone) na chakula kidogo sana (sawa na kufunga), ili tu kuweka mzigo mdogo kwenye mwili. Nilikula mlo mmoja tu kwa siku na ulikuwa na sahani ya mboga (mchicha, kale, kabichi, mimea ya Brussels, broccoli, vitunguu, vitunguu, nk). Kwanza kabisa, nilitaka kula chakula mbichi cha vegan, lakini kwa kuwa hii bado ilikuwa ngumu sana kwangu, nilisindika mboga kwa njia tofauti. Kwa upande mmoja nilitengeneza bakuli, kwa upande mwingine nilitengeneza supu ndogo na kuelekea mwisho nilibadilisha kwa kuanika. Nilisafisha sahani na mimea mbalimbali na vijiko 1-2 vya mafuta ya mbegu ya malenge. Kwa kuongeza, nilikula walnuts 5-6 (mara moja pia hazelnuts) siku nzima. Kwa kuongezea, kulikuwa na vijiko 3-4 vya mafuta ya nazi kila siku, i.e. nilitumia mafuta kama chanzo kikuu cha nishati (Kwa nini mafuta ya nazi sio sumu) Kwa sababu hii, sikuhisi kabisa bila nishati wakati wa uondoaji huu, kwa sababu tu nilikuwa nimejipatia nishati ya kutosha (nilikuwa dhaifu kidogo jioni baada ya mafunzo, inaeleweka). Pia nilikunywa lita 2-3 za maji kwa siku na mara kwa mara chai ya mitishamba iliyotengenezwa mara kwa mara (mara moja sufuria ya chai ya chamomile - chai yangu favorite, mara moja chai ya nettle nk, lakini katika siku 3 zilizopita maji tu - ndivyo ilivyo. iligeuka). Kwa upande wa virutubisho vya lishe, ninayo pamoja nami Spirulina* kutumika (nilikuwa nimebaki na kuupa mwili virutubisho vingi - kila mara nilichukua wachache wao - wakati mwingine asubuhi, wakati mwingine jioni), kisha matone 3-4 mara 3-4 kwa siku. Mafuta ya Oregano * (ina detoxifying sana, utakaso, antiviral, antiparasitic, antibacterial, "antifungal" athari na incredibly suuza), ambayo mimi drizzled juu ya mafuta ya nazi mwanzoni, na kisha nikaijaza katika vidonge tupu (kwa sababu oregano mafuta ina sana ladha inayowaka, - chini ya hali yoyote unapaswa kuichukua moja kwa moja). Kisha bentonite na husk ya psyllium mara mbili kwa siku, vijiko viwili mara moja asubuhi Bentonite* + vijiko viwili Maganda ya Psyllium * na vivyo hivyo jioni. Bentonite ni udongo wa uponyaji ambao hufunga sumu nyingi, metali nzito, kemikali, slags na hata chembe za mionzi na kuhakikisha kuwa zinaweza kutolewa. Psyllium husk kwa upande wake huchochea peristalsis ya matumbo, kuvimba kwenye utumbo, hufunga maji, huongeza kiasi cha yaliyomo ya matumbo na hivyo kuhakikisha usagaji chakula bora zaidi. Kwa upande mwingine, huunda aina ya filamu ya kinga ambayo inashughulikia kuta za ndani za utumbo na hatimaye kuboresha ubora wa kinyesi. Mbali na mlo wako, husks za bentonite na psyllium pia hufanya msingi wa utakaso wa matumbo, kwa sababu unataka kuachilia matumbo ya slags na sumu zote (ndiyo sababu haina maana ya kudumisha mlo usio wa kawaida). Mwishoni bado niko juu zeolite switched (pia udongo wa uponyaji, ni rahisi zaidi kunywa + ufanisi zaidi kutokana na muundo wake wa fuwele). Siku moja ndani ya detox pia ilionekana kama hii:

Hatua ya 1: Aliamka kati ya 08:00 a.m. na 10:00 a.m., akanywa bentonite (vijiko 2 vya chai) + maganda ya psyllium (vijiko 2 vya chai) moja kwa moja. Kisha ongeza 500ml nyingine ya maji (hii ni muhimu kwa sababu ya sifa za uvimbe wa maganda ya psyllium)
Hatua ya 2: Saa moja baadaye, chukua kijiko cha mafuta ya nazi + matone 3-4 ya mafuta ya oregano pamoja
Hatua ya 3: Saa 15:00 usiku chakula kikuu cha mboga kilitayarishwa na kuliwa. Baada ya sehemu, kijiko cha turmeric safi + mafuta ya nazi zaidi + mafuta ya oregano. Nilisafisha mlo na chumvi ya pink ya Himalayan, pilipili na wakati mwingine na mafuta ya mbegu ya malenge (kwa ladha).
Hatua ya 4: Nilikula walnuts karibu masaa 2-3 baadaye, haswa wakati nilipata hamu
Hatua ya 5: Karibu 20:00 p.m. kijiko kingine cha mafuta ya nazi + mafuta ya oregano (kwa njia, hadi mwisho nilichukua mafuta kidogo ya nazi, sikuhitaji tena usambazaji huu wa nishati)
Hatua ya 6: Ikiwa nilikuwa na shambulio lingine la kutamani, nilikula vitunguu mbichi + 2-3 karafuu za vitunguu moja kwa moja (ndio, huwaka sana mdomo wangu, lakini kwa upande mwingine niliweza kuzuia njaa yangu na mchanganyiko huu pia huniburudisha sana)
Hatua ya 7: Mwishowe, nilichanganya na kunywa mchanganyiko mwingine wa bentonite na psyllium husk.

Ujumbe muhimu: 

Pia ni muhimu sana kutaja kwamba nilikosa enemas kadhaa mwanzoni. Sema enema 3 kila jioni kwa siku 3 za kwanza (nilipata hii kwa hiyo kifaa cha enema* wasiwasi). Hatimaye, hatua hii inapendekezwa sana, kwa sababu hasa mwanzoni mwa utakaso wa matumbo / detoxification ni muhimu kupata utumbo mkubwa bure kabisa na kufuta nje. Lazima nikiri kwamba mwanzoni wazo hilo lilikuwa la kufikirika na ilichukua juhudi kidogo kwangu kulishinda. Lakini ikiwa hukosa enema, unagundua kuwa sio mbaya, ni enema ya kwanza tu ambayo husababisha hamu kubwa ya kutoweka, lakini ya kwanza tu. Pia unalala kwenye sakafu (kuna nafasi tofauti, kwa nne zote, nyuma yako au upande wako - ambayo nilifanya), ingiza tube na cream fulani na kuruhusu maji (kati 1-2 lita , inategemea uzoefu) kutiririka polepole lakini kwa uthabiti. Kisha, yaani baada ya maji yote kukimbia, jaribu kuiweka kwa muda wa dakika 10-20 (inathibitisha kuwa vigumu sana kwa mara ya kwanza). Hapa pia inashauriwa kuchukua nafasi tofauti mwenyewe, kuruka nk pia husaidia, kwa sababu hii inaruhusu maji kusambazwa vizuri kwenye utumbo mkubwa. Kisha unaweza kujiondoa mwenyewe. Kila kitu hujitokeza kwa kasi kwa hatua na unaweza kuhisi ni ujinga kiasi gani unatokea. Binafsi, naweza kusema tu kwamba unahisi huru na mwepesi baadaye. Ni kama mzigo umeinuliwa kutoka kwako na hisia ni ya kushangaza tu. 

Najisikiaje sasa?! 

Nimefanya mazoezi yote kwa siku 10 sasa, nikiwa na mikengeuko midogo mara kwa mara, na lazima niseme kwamba ilifaa sana. Bila shaka, katika siku chache za kwanza nilikuwa na dalili ndogo za detoxification kali, yaani, nilipata pimples ndogo kwenye mgongo wangu wote, upele wakati wa baridi (urticaria ilirudi tena) na nilihisi mgonjwa kidogo siku ya nne. Lakini dalili hizi zilipungua na kitu pekee kilichotokea ni njaa kali. Kwa upande mwingine, sasa ninahisi tofauti kabisa, i.e. hai zaidi, muhimu zaidi, nguvu zaidi kiakili, usawa zaidi na ngozi yangu ya uso pia imekuwa wazi (mbali na ukweli kwamba nimepoteza karibu kilo 5). Ni kama hisia zisizofaa zimepita na sasa baadhi ya nguvu zangu zilizopotea zimerejea. Mawazo yangu pia yamebadilika kabisa kama matokeo na ninahisi nia ya nguvu zaidi, yenye tija zaidi na macho zaidi. Kwa mfano, itakuwa nje ya swali kwangu kula tu pakiti ya tambi za Kichina (zilizotumiwa mara nyingi sana hapo awali - najua, vibaya sana) au mkate wenye siagi na jibini, kwa sababu tu mtazamo wangu kuhusu chakula na chakula. kuelekea hiyo Milo imebadilika kabisa. Vile vile hutumika kwa chakula cha kila siku. Kwa hivyo nisingefikiria kujitibu kwa mlo wa pili mkubwa jioni. Na kwa kweli, hata ikiwa ni lengo langu, sidhani kama nitafanya mazoezi haya kwa maisha yangu yote, sijisikii tayari kwa hilo bado, hiyo hiyo inatumika kwa lishe mbichi ya vegan (kila kitu kinakuja na). muda). Na hakika itakuja siku nyingine nitakapojishughulisha na jambo fulani. Walakini, nitashikamana na mabadiliko ya lishe kwa wakati huu, haswa kuhusu wanga na mlo mmoja kwa siku. Kweli basi, mwisho naweza kupendekeza tu detoxification / utakaso wa matumbo kwa kila mtu. Ni ukombozi tu wakati matumbo yanasafishwa na kisha kufanya kazi vizuri zaidi, unapoona kwamba mwili wote unafanya kazi vizuri zaidi na kwamba vitu vyenye madhara havirudishwi mara kwa mara kwenye damu au kwamba mwili umejaa kupita kiasi. Ni mtazamo mpya kabisa kwa maisha na umenifahamisha mimi binafsi jinsi uondoaji sumu kama huo unavyoweza kuwa muhimu, haswa katika ulimwengu wa sasa. Mwisho lakini sio mdogo, ningependa kuongeza kwamba mwili wangu tayari ni bure zaidi na usio na uzito, lakini bila shaka hautakuwa na uchafuzi wa mazingira, mchakato huo unachukua muda. Kwa hivyo unaweza kuilinganisha na PC ambayo shimoni za uingizaji hewa zimezuiwa na unaondoa sehemu kubwa ya vumbi mwenyewe, lakini sio 100% (unajua ninachopata). Hata hivyo, nina matumaini makubwa kuhusu wakati ujao. Kwa maana hii endelea kuwa na afya njema, furaha na uishi maisha yenye maelewano.

Nimefurahiya msaada wowote 

* Viungo vya Amazon ni viungo vya ushirika vya kawaida, ambayo inamaanisha kuwa ukinunua kupitia moja ya viungo, nitapokea kamisheni ndogo. Bila shaka, hii haina kusababisha gharama yoyote ya juu. Ikiwa una nia ya bidhaa na ungependa kuniunga mkono, unaweza kufanya hivyo kwa njia hii 🙂