Kwa hivyo leo ndio siku na sijavuta sigara kwa mwezi kamili. Wakati huo huo, niliepuka pia vinywaji vyote vilivyo na kafeini (hakuna kahawa zaidi, hakuna makopo ya cola na hakuna chai ya kijani) na mbali na hayo pia nilifanya michezo kila siku, i.e. nilikimbia kila siku. Hatimaye, nilichukua hatua hii kali kwa sababu mbalimbali. ambazo ni hizi Katika makala ifuatayo unaweza kujua jinsi nilivyokuwa nikifanya wakati huo, jinsi mapambano dhidi ya uraibu ulivyohisi na, zaidi ya yote, jinsi ninavyoendelea leo.

Kwa nini niliacha uraibu wangu

Kweli, ni rahisi kueleza kwa nini hatimaye nilibadili mtindo wangu wa maisha na kuvunja tabia hii ya uraibu. Kwa upande mmoja, kwa mfano, ilinisumbua sana kwamba nilikuwa nategemea tu vitu fulani. Kwa hivyo, mwanzoni mwa kuamka kwangu kiroho, niligundua kuwa utegemezi wa vitu vinavyolingana sio tu hatari kwa sababu ya kupunguzwa kwa vibration au uharibifu wa kimwili, hata inakufanya mgonjwa, lakini kwamba haya ni tegemezi tu, ambayo kwa upande huathiri yako. akili mwenyewe kutawala. Katika muktadha huu, mara nyingi nimetaja katika makala zangu kwamba hata vitegemezi vidogo + vinavyohusiana na matambiko, kama vile kufurahia kahawa asubuhi, hutunyang'anya uhuru wetu na kutawala akili zetu wenyewe. Kwa mfano, mtu anayekunywa kahawa kila asubuhi - yaani, amekuwa na uraibu wa kahawa/kafeini - angekereka ikiwa hangepata kahawa asubuhi moja. Dawa ya kulevya hukaa mbali, ungehisi kutotulia, mkazo zaidi na ungehisi tu matokeo mabaya ya uraibu wako mwenyewe.

Hata utegemezi/uraibu mdogo kama vile uraibu wa kafeini unaweza kuwa na athari mbaya kwenye hali yetu ya kiakili na pia unaweza kuficha hali yetu ya fahamu kama matokeo, au hata kuleta nje ya usawa..!!  

Kuhusiana na hilo, pia kuna vitu vingi, vyakula au hata hali ambazo sisi wanadamu tunazitegemea leo, yaani, vitu vinavyotawala akili zetu wenyewe, vinatunyima uhuru wetu na matokeo yake hupunguza kasi ya vibration kutokana na msongo wa mawazo. , nini basi kwa upande wake, pia hupunguza mfumo wetu wa kinga na kukuza maendeleo ya magonjwa.

Mzozo wa ndani uliibuka

Kwa sababu hii, ikawa aina ya lengo langu la kuungua kuacha kuvuta sigara, kuacha kunywa kahawa, na badala yake tu kutembea kila siku kwa mwezi, ili kurejesha akili / mwili / mfumo wa roho uliosawazishwa zaidi. Kwa namna fulani lengo hili lilijichoma kwenye fahamu yangu kama matokeo na kwa hivyo ikawa jambo la kibinafsi kwangu kukabiliana na vita hivi dhidi ya uraibu + kuweka shughuli inayohusiana ya michezo katika vitendo. Kwa hiyo nilitaka sana kujua jinsi hali yangu ingekuwa nzuri baada ya wakati huu na, zaidi ya yote, jinsi hii ingeathiri maisha yangu. Walakini, mwishowe, mzozo wa ndani uliibuka ambao ulinifanya niwe wazimu na kwa hivyo nikabaki katika hali ya kiakili kwa muda mrefu ambayo ililenga kutupilia mbali uraibu wangu mwenyewe ili kuunda hali ya usawa na wazi zaidi ya fahamu. tena unaweza. Lakini tatizo la jambo zima lilikuwa kwamba sikuweza tu kuondokana na uraibu huu wote, ambao ulisababisha mapambano ya kweli na mimi mwenyewe, yaani mapambano ya kila siku na uraibu wangu, ambao nilishindwa kupigana tena na tena. Walakini, sikutaka kamwe kukata tamaa, KAMWE, ilikuwa muhimu sana kwangu binafsi kujikomboa kutoka kwa utegemezi huu na kuwa safi au kusema wazi zaidi / afya / uhuru zaidi kwamba kukubali hali yangu ya uraibu au hata kukata tamaa hakukuwa swali. .

Ikiwa unaona yako hapa na sasa haivumilii na inakufanya usiwe na furaha, basi kuna chaguzi tatu: acha hali hiyo, ibadilishe au ukubali kabisa ..!!

Bila shaka, hiyo pia ilipingana na kanuni zangu zote zinazoongoza, kwa sababu hatimaye unapaswa kukubali hali yako mwenyewe zaidi, ambayo inaweza hatimaye kumaliza mateso yako mwenyewe au, bora kusema, kupunguza. Hata hivyo, hili lilikuwa jambo lisilowezekana kwangu na jambo pekee ambalo lilikuja kutiliwa shaka kwangu ni kujenga hali ya fahamu isiyo na vitu hivi vya kulevya, hali ya fahamu ambayo sikuruhusu tena tabia yangu ya kulevya kunitawala.

Njia ya kutoka kwa ulevi

Basi, karibu mwezi mmoja uliopita nilipata maambukizi ya jicho kwenye jicho langu la kulia (Jicho la Sasa). Nilipougua, niliona tu ni kiasi gani mzozo wa ndani ulikuwa umehamishiwa kwa mwili wangu mwenyewe, ni kiasi gani machafuko haya ya kiakili yalikuwa tayari yamedhoofisha mfumo wangu wa kinga, kuzuia utendaji wa mwili wangu na kwa hivyo kusababisha ugonjwa huu. Kama vile nilivyojua kwamba ningeweza kuwa na afya kamili tena, kuondoa maambukizi ya macho yangu, kwa kumaliza tu mzozo wangu wa kiakili na hatimaye kupigana na uraibu wangu (karibu kila ugonjwa ni matokeo ya akili isiyo na usawa, isiyo na usawa). Katika hatua hii jambo moja zaidi linapaswa kusemwa, mwishowe nilivuta pakiti ya sigara karibu kila siku (chini ya 6 € kwa siku) na kunywa angalau vikombe 3-4 vya kahawa kila siku (Caffeine ni sumu safi - udanganyifu wa kahawa!!!). Lakini kwa namna fulani ilifanyika na nilimaliza mgogoro wangu wa ndani tangu sasa, yaani, mwezi mmoja uliopita nilivuta sigara yangu ya mwisho, nikatupa sigara iliyobaki na mara moja nikaenda kukimbia. Bila shaka, kukimbia huko kwa mara ya kwanza kulikuwa na msiba na baada ya dakika 5 niliishiwa na pumzi, lakini sikujali kwa sababu kukimbia kwa mara ya kwanza kulikuwa na umuhimu mkubwa na kuweka msingi wa kujenga hali ya usawa ya fahamu, maisha ambayo Nisingeshindwa tena na mzozo huu.

Hata kama mwanzo wa kukataa kwangu ulikuwa mgumu, bado nilipata nguvu nyingi baada ya muda mfupi, nilihisi jinsi utendaji wa mwili wote ulivyoboreka na nilihisi usawa zaidi kwa ujumla..!!

Kisha nikavumilia na kuacha kuvuta sigara. Asubuhi iliyofuata sikunywa kahawa tena, badala yake nilijitengenezea chai ya peremende, ambayo nimeihifadhi hadi leo (au ninatofautiana na sasa ninakunywa chai ya chamomile). Katika kipindi kilichofuata, niliendelea kuacha kuvuta sigara na kuendelea bila kahawa na kadhalika. na kuendelea kutembea hivi kila siku. Kwa namna fulani, kwa mshangao wangu, hii haikunisumbua sana. Kwa kweli, haswa mwanzoni, sikuzote nilikuwa na nyakati zenye nguvu zaidi za uchovu. Zaidi ya yote, mawazo ya sigara baada ya kuinuka au mawazo ya mchanganyiko wa kahawa na sigara mara nyingi husafirishwa kwenye ufahamu wangu wa kila siku mwanzoni.

Athari chanya/kichawi

Hata hivyo, nilivumilia mara kwa mara na ilikuwa nje ya swali kwangu kukabili uraibu huo tena, kusema kweli sijawahi kuwa na dhamira ya chuma kama hiyo linapokuja suala hilo. Baada ya majuma machache, hata baada ya juma moja kusema ukweli, nilianza kuhisi matokeo mazuri sana ya mtindo wangu mpya wa maisha. Kuacha kuvuta sigara + kukimbia kila siku kulimaanisha tu kwamba nilikuwa na hewa nyingi zaidi kwa ujumla, sikuwa tena na pumzi fupi na nilikuwa na mapigo ya moyo ya kupumzika vizuri zaidi. Vivyo hivyo, mapigo ya moyo wangu yakarudi kawaida tena, i.e. wakati wa shughuli za mwili niligundua tu kwamba mfumo wangu wa moyo na mishipa haukuwa chini ya mkazo mwingi na kwamba nilitulia na kupona haraka zaidi baadaye. Kando na hayo, mzunguko wangu mwenyewe ulitulia tena. Katika muktadha huu, mwishoni mwa ulevi wangu, niliteseka kutokana na matatizo ya mzunguko wa mzunguko, ambayo wakati mwingine hata yalifuatana na hisia za wasiwasi, wakati mwingine hata hofu (hypersensitivity - sikuweza kuvumilia kafeini na nikotini / sumu nyingine za sigara tena). Hata hivyo, matatizo haya ya mzunguko wa damu yalikwisha baada ya wiki na badala yake nilipata hali ya juu sana. Kusema kweli nilijisikia vizuri. Nilifurahi tu juu ya maendeleo niliyokuwa nikifanya, nikifurahi kwamba mzozo wangu umekwisha, nikifurahi kwamba uraibu huu haukuwa ukitawala tena akili yangu mwenyewe, kwamba tayari nilikuwa nikifanya vizuri zaidi kimwili, kwamba nilikuwa na nguvu zaidi na sasa nilikuwa na mengi zaidi. kujitawala na nguvu (Hakuna hisia ya kupendeza zaidi kuliko kujitawala mwenyewe + kuwa na nguvu nyingi). Muda uliofuata, niliendelea kujizuia na kuendelea kukimbia kila siku. Bila shaka, katika muktadha huu ni lazima nikiri kwamba bado ninaona vigumu kutembea kila siku. Hata baada ya wiki 2 bado sikuweza kukimbia umbali mrefu na niliona maboresho madogo tu katika hali yangu.

Madhara ya kushinda uraibu wangu na ongezeko kubwa la utashi wangu ulikuwa mkubwa sana na hivyo baada ya wiki chache tu nilihisi kuridhika zaidi ndani yangu..!!

Maboresho ya kimwili kwa kawaida yalionekana kwa njia tofauti. Kwa upande mmoja kwa sababu ya mfumo wangu wa moyo na mishipa unaofanya kazi vizuri zaidi, kwa upande mwingine kwa sababu sikuwa tena na pumzi haraka sana katika maisha ya kila siku, nilikuwa na mapigo bora ya moyo ya kupumzika na nilikuwa na mkazo mdogo zaidi + usawa zaidi. Mbali kama kukimbia huenda, angalau sikuwa kama nje ya pumzi baada ya Workout na tulia chini / kupona haraka sana kuliko wiki kabla.

Jinsi ninavyofanya sasa - matokeo yangu

Athari nyingine nzuri ilikuwa usingizi wangu, ambao ukawa mkali zaidi na wenye utulivu. Kwa upande mmoja, nililala haraka, niliamka asubuhi na mapema, kisha nilihisi kupumzika zaidi na zaidi na kupumzika zaidi (kwa njia, nilikuwa na usingizi mzito na wa kupumzika baada ya siku chache tu - akili yenye usawa, hapana. migogoro zaidi, sumu/uchafu chache zitavunjwa). Kweli, imekuwa mwezi mzima sasa - nimeacha kuvuta sigara, nimekuwa nikikimbia kila siku bila ubaguzi + kuepuka vinywaji vyote vilivyo na kafeini na kujisikia vizuri. Hata lazima nikiri kwamba wakati huu ulikuwa mojawapo ya nyakati za kufundisha, tajiri na muhimu zaidi katika maisha yangu. Katika mwezi huo mmoja nimejifunza mengi, nilijikuta nikikua zaidi yangu, kuvunja utegemezi wangu, kupanga upya fahamu yangu, kuboresha ustawi wangu wa kimwili, kupata kujidhibiti zaidi, kujiamini / ufahamu + utashi na kutambua hali ya akili iliyosawazishwa zaidi. . Tangu wakati huo nimekuwa nikifanya vyema zaidi, kuwa mwaminifu bora zaidi kuliko hapo awali na ninahisi tu hisia isiyoelezeka ya ushindi, kuridhika, maelewano, nguvu ya nia na usawa. Wakati mwingine ni ngumu hata kuweka kwa maneno.

Hisia ya kujitawala, kuwa bwana zaidi na zaidi wa mwili wa mtu mwenyewe, wa roho ya mtu mwenyewe, ni nzuri zaidi kuliko kuridhika kwa muda mfupi tunayopata kutokana na kushindwa na uraibu wetu wenyewe..!!

Ninahusisha mambo mengi na kushinda uraibu huu, na upangaji upya huu wa ufahamu wangu mwenyewe, ambao unanitia moyo tu. Wakati huo huo, mimi pia nimepumzika zaidi, ninaweza kukabiliana na migogoro au hali nyingine vizuri zaidi na kuhisi nguvu zangu za ndani, hisia ya kuwa na uwezo wa kujidhibiti, ambayo pia hunipa nguvu tena.

Hitimisho

Katika muktadha huu, kuna - kama tayari imetajwa mara kadhaa - hakuna hisia nzuri zaidi kuliko kuwa wazi, kuwa safi kiakili, kuwa na nia ya nguvu, kuwa huru (bila ya kuwa chini ya vikwazo vya akili) na juu ya yote kuwa katika udhibiti. maisha ya mtu mwenyewe kurudi katika mwili wake mwenyewe (tupilia mbali kila kitu kinachotufunga kwa uwepo wetu wa kimwili / wa kimwili). Pia ni hisia nzuri sana kuchukua nafasi ya tabia zako endelevu na zile chanya. Kwa mfano, sasa imekuwa tabia kwangu kutovuta sigara, kunywa vinywaji vyenye kafeini au hata kutembea kila siku. Kwa mfano, ikiwa baba yangu ananipa mkebe wa coke (ambayo anapenda kufanya na amefanya mara kadhaa hapo awali), mimi hukataa mara moja. Ufahamu wangu mdogo basi hunikumbusha tu ukweli kwamba nimeshinda uraibu wangu wa kafeini na, kama risasi kutoka kwa bunduki, ninamwambia mara moja kwamba bado situmii kafeini kabisa. Vinginevyo, kwa kadiri languor inavyohusika, kuvuta sigara sio chaguo kwangu tena. Nyakati za kuzirai, ambazo kwa hakika bado zipo baada ya mwezi mmoja - lakini hutokea mara chache sana, si kikwazo tena kwangu na maboresho yote ya afya ambayo mimi hukumbuka katika nyakati kama hizo niruhusu Nikatae sigara moja kwa moja. Kando na hayo, kwa sababu ya kujidhibiti hivi karibuni, ni jambo lisilowezekana kwangu kuvuta sigara tena, kwa njia yoyote, sifanyi hivyo tena, hakuna ikiwa na lakini. Kinyume chake, ningependa sana kwenda na tabia yangu mpya, kurudia kukimbia kila siku na kusukuma mwili wangu kwa kiwango cha juu, kuendelea kuimarisha mfumo wangu wa moyo, psyche yangu na roho yangu.

Mwezi mmoja ulitosha kukuza uwezo wangu mwenyewe + kujidhibiti kwangu kwa njia ambayo sio chaguo tena kwangu kushindwa na dutu hizi tena. Nguvu hizi hazina udhibiti tena juu yangu..!!

Sawa, kwa wakati huu inapaswa kusemwa kwamba ninaweza kupendekeza tu kukimbia kila siku - angalau kwa muda mrefu zaidi, kwa sababu baada ya muda unahisi tu kuwa misuli yako ya mguu imewekwa chini ya mkazo mwingi. . Kwa sababu hii bado nitaenda kukimbia wiki hii na kisha kila mara mara 2 kwa wiki, yaani kuchukua mapumziko mwishoni mwa wiki, ili tu mwili wangu uweze kupumzika na kupona. Kweli basi, mwishowe nimeridhika sana na kushinda utegemezi wangu na kwa hivyo nimekuja karibu zaidi na lengo langu la kuweza kuunda hali ya fahamu huru/safi/wazi kabisa. Kwa sababu ya athari zote nzuri, ninaweza kupendekeza tu kushinda ulevi + shughuli za mwili na kukuambia kuwa hii inaweza kubadilisha maisha yako kuwa bora. Ingawa inaweza kuonekana kuwa ngumu mwanzoni na barabara inaweza kuwa yenye miamba, mwisho wa siku hakika utathawabishwa na toleo lako bora/lililosawazishwa zaidi. Kwa maana hii endelea kuwa na afya njema, furaha na uishi maisha yenye maelewano.