Kila mtu anajua kuwa michezo au tuseme mazoezi kwa ujumla ni muhimu sana kwa afya zao wenyewe. Hata shughuli rahisi za michezo au hata matembezi ya kila siku katika maumbile yanaweza kuimarisha mfumo wako wa moyo na mishipa. Mazoezi sio tu yana athari chanya kwenye mwili wako mwenyewe, lakini pia huimarisha psyche yako mwenyewe sana. Kwa mfano, watu ambao mara nyingi wanasisitizwa, wanakabiliwa na matatizo ya kisaikolojia, hawana usawa, wanakabiliwa na mashambulizi ya wasiwasi au hata kulazimishwa lazima dhahiri kufanya michezo. Katika baadhi ya matukio hii inaweza hata kufanya miujiza.

Kwa nini shughuli za michezo huimarisha sana psyche yako

Kimsingi, kuna mambo 2 kuu ambayo ni muhimu kwa afya yako mwenyewe: chakula cha asili / alkali + mchezo / mazoezi. Sasa si siri tena kwa watu wengi kwamba karibu magonjwa/magonjwa yote yanaweza kuponywa ikiwa mfumo wetu wa akili/mwili/roho unarudi kwenye usawa kamili. Mwili hasa unahitaji mazingira yenye oksijeni na alkali ya seli. Kwa sababu hii, lishe ya alkali pamoja na mazoezi ya kutosha inaweza hata kuponya saratani katika miezi/wiki chache (bila shaka inategemea aina ya saratani na hatua). Mara nyingi nimeona lishe kama sehemu muhimu zaidi katika suala hili, kwa sababu baada ya yote, tunasambaza miili yetu na nishati mbalimbali kupitia mlo wetu. Mtu yeyote ambaye anakula vyakula visivyo vya asili kila wakati, kwa mfano, hulisha mwili wake kwa nishati ambayo hutetemeka kwa masafa ya chini sana, ambayo huharibu utendakazi wote wa mwili, na kutufanya uchovu, uvivu, kutokuwa na umakini na ugonjwa wa kudumu (hali ya fahamu ya kila mtu hutetemeka. kwa kiwango kinacholingana Mara kwa mara: Vyakula vyenye nguvu hufunika hali yetu ya fahamu na kupunguza mzunguko wake). Kwa hivyo, lishe isiyo ya asili inapendelea udhihirisho wa magonjwa ya kila aina. Mbali na hayo, lishe kama hiyo daima hudhoofisha akili zetu wenyewe, ambayo hatimaye inakuza wigo mbaya wa kiakili. Walakini, sasa nimegundua kuwa mazoezi mengi ni muhimu kwa akili/mwili/roho iliyosawazishwa.

Kanuni ya ulimwengu ya midundo na mtetemo inatuonyesha na kuweka wazi kwa mara nyingine tena kwamba harakati ina mvuto wa kutia moyo na unaostawi katika roho zetu wenyewe. Ugumu + wa kutofanya mazoezi ya mwili hutufanya tuwe wagonjwa, tubadilike + mazoezi kwa upande mwingine tuboreshe katiba yetu wenyewe..!!

Zoezi la kutosha au shughuli za michezo zinaweza hata kufanya maajabu kwa psyche yetu wenyewe. Hasa, madhara ya kutembea au hata kukimbia / kukimbia katika asili haipaswi kupuuzwa kwa njia yoyote.

Badilisha maisha yako, fanya miujiza katika akili zako

Kwa mfano, kukimbia kila siku katika asili sio tu kuimarisha nguvu zetu wenyewe, lakini pia huimarisha roho yetu, hufanya mzunguko wetu uendelee, hutufanya kuwa wazi zaidi, kujiamini zaidi na hutufanya kuwa na usawa zaidi. Kwa mfano, nimekuwa nikifanya mazoezi ya nguvu tangu nilipokuwa na umri wa miaka 18 (sio sana sasa), lakini mafunzo ya Cardio, hasa kukimbia nje, hakuna kulinganisha. Angalau ndivyo nilivyoona hivi karibuni. Wakati fulani uliopita nilipitia awamu ambayo sikufanya mchezo wowote na kwa ujumla sikuwa na shughuli za kimwili. Kwa namna fulani hali yangu pia ilizorota wakati huu na nilihisi kutokuwa na usawaziko. Usingizi wangu haukuwa na utulivu tena, nilihisi uchovu kupita kawaida na nilihisi tu kwamba kulikuwa na ukosefu wa mazoezi ya kutosha katika maisha yangu. Lakini sasa ilitokea kwamba niliamua kwa hiari kukimbia kila siku. Mchakato wa mawazo yangu ulikuwa kama ifuatavyo: Ikiwa nitakimbia kila siku kutoka leo, basi katika mwezi sitakuwa tu katika hali nzuri, lakini pia nitaimarisha psyche yangu kwa kiasi kikubwa, kuwa na usawa zaidi na kuwa na nguvu zaidi. Kwa hivyo niliamua kukimbia. Kwa sababu ya miaka yangu ya uvutaji wa tumbaku, bila shaka nilijua kwamba singedumu kwa muda mrefu mwanzoni, jambo ambalo lilithibitika kuwa mwishowe. Siku ya kwanza niliweza dakika 10 tu. Lakini je, hii ilikuwa ya kuhamasisha? Hapana, si kwa njia yoyote. Nilihisi usawa zaidi baada ya kukimbia kwangu kwa mara ya kwanza. Nilifurahi sana kwamba nilijileta kufanya hivyo na nilihisi kuwa huru baadaye. Nilihisi tu jinsi hili lilinipa nguvu, jinsi lilivyoongeza kujiamini kwangu, kuliimarisha nia yangu na kunifanya nikazie fikira zaidi. Tofauti ilikuwa kweli kubwa. Ilikuwa ni ongezeko la ghafla la ubora wa maisha yangu mwenyewe ambalo sikuwahi kutarajia, angalau si kwa muda mfupi kama huo. Kama nilivyosema, siku ya kwanza tayari ilihamasisha akili yangu mwenyewe na kunifanya kuwa wazi zaidi. Siku zilizofuata, kukimbia kulikua bora zaidi na hali yangu ikaboresha vile vile ndani ya siku chache.

Ili kupanga upya ufahamu wetu wenyewe ili kusafirisha michakato/mawazo chanya katika ufahamu wetu wa kila siku, bila shaka inatubidi kutekeleza/kufanya mabadiliko/shughuli mpya kwa muda mrefu zaidi..!!

Katika muktadha huu, siku chache tu zinatosha kupanga upya ufahamu wangu mwenyewe ili wazo la kukimbia lisafirishwe kwenye ufahamu wangu wa kila siku kila siku. Hatimaye, hii pia inaonyesha kwa mara nyingine tena jinsi mabadiliko muhimu yanaweza kuwa kwa maisha ya mtu mwenyewe. Mabadiliko makubwa, shughuli tofauti za kila siku, ushawishi tofauti wa kila siku na ukweli wako mwenyewe, mwelekeo wa akili yako mwenyewe, hubadilika. Kwa sababu hii, ninaweza kupendekeza tu kwenda kwa kukimbia kila siku au hata matembezi ya kila siku kwenu nyote huko nje. Hatimaye, unaweza kuanzisha uimarishaji mkubwa wa psyche yako mwenyewe na kuboresha ubora wa maisha yako ndani ya muda mfupi sana. Ikiwa una nia au unahisi tamaa ya kuiweka katika vitendo, naweza kushauri jambo moja tu: usifikiri juu yake sana, fanya tu, uanze tu na unufaike na uwepo wa milele wa sasa. Kwa kuzingatia hili, endelea kuwa na afya njema, furaha na uishi maisha yenye maelewano.