Kimsingi, kila mtu anajua kwamba rhythm ya usingizi wa afya ni muhimu kwa afya yao wenyewe. Mtu yeyote anayelala muda mrefu sana kila siku au anachelewa kulala huvuruga mdundo wake wa kibaolojia (mdundo wa kulala), ambao huleta hasara nyingi. ...

Uwezo wa akili zetu wenyewe hauna kikomo. Kwa sababu ya uwepo wetu wa kiroho, tunaweza kuunda hali mpya na pia kuishi maisha ambayo yanalingana kabisa na maoni yetu wenyewe. Lakini mara nyingi tunajizuia na kuweka mipaka yetu wenyewe ...

Kwa sababu ya mwamko wa pamoja ambao umekuwa ukichukua idadi kubwa zaidi katika miaka ya hivi karibuni, watu zaidi na zaidi wanashughulika na tezi yao ya pineal na, kwa sababu hiyo, pia na neno "jicho la tatu". Tezi ya tatu ya jicho/pineal imekuwa ikieleweka kwa karne nyingi kama kiungo cha utambuzi wa ziada na inahusishwa na angavu inayotamkwa zaidi au hali ya akili iliyopanuliwa. Kimsingi, dhana hii pia ni sahihi, kwa sababu jicho la tatu lililofunguliwa hatimaye ni sawa na hali ya akili iliyopanuliwa. Mtu anaweza pia kuzungumza juu ya hali ya ufahamu ambayo sio tu mwelekeo kuelekea hisia na mawazo ya juu ni sasa, lakini pia maendeleo ya incipient ya uwezo wake wa kiakili. ...

Kutosha na, juu ya yote, usingizi wa utulivu ni kitu ambacho ni muhimu kwa afya yako mwenyewe. Kwa hivyo ni muhimu sana kwamba katika ulimwengu wa kisasa unaosonga haraka tunahakikisha usawa fulani na kuipa mwili wetu usingizi wa kutosha. Katika muktadha huu, ukosefu wa usingizi pia hubeba hatari zisizoweza kuzingatiwa na inaweza kuwa na athari mbaya sana kwenye mfumo wetu wa akili/mwili/roho kwa muda mrefu. ...

Linapokuja suala la afya zetu na, muhimu zaidi, ustawi wetu wenyewe, kuwa na muundo wa usingizi wa afya ni muhimu sana. Ni wakati tu tumelala ambapo mwili wetu hupumzika, unaweza kutengeneza upya na kuchaji betri zetu kwa siku inayokuja. Walakini, tunaishi katika wakati unaosonga haraka na, juu ya yote, wakati wa uharibifu, huwa na uharibifu wa kibinafsi, kuzidi akili zetu wenyewe, mwili wetu wenyewe na, kwa sababu hiyo, kupoteza rhythm yetu ya usingizi haraka. Kwa sababu hii, watu wengi leo pia wanakabiliwa na usingizi wa muda mrefu, hulala kitandani kwa saa nyingi na hawawezi tu kulala. ...

Diary ya kwanza ya kuondoa sumu mwilini inaisha na ingizo hili la shajara. Kwa muda wa siku 7 nilijaribu kuondoa sumu mwilini mwangu, kwa lengo la kujikomboa kutoka kwa uraibu wote unaolemea na kutawala hali yangu ya sasa ya fahamu. Mradi huu haukuwa rahisi na ilibidi niteseke na vikwazo vidogo tena na tena. Hatimaye, siku 2-3 zilizopita hasa zilikuwa ngumu sana, ambayo kwa upande wake ilitokana na rhythm ya usingizi uliovunjika. Kila mara tulitengeneza video hadi jioni na kisha kila wakati tulilala katikati ya usiku au mapema asubuhi mwishoni.   ...