Kutafakari kumefanywa na tamaduni mbalimbali kwa maelfu ya miaka na kwa sasa kunafurahia umaarufu unaoongezeka. Watu zaidi na zaidi hutafakari na kufikia katiba iliyoboreshwa ya kimwili na kiakili. Lakini kutafakari kunaathirije mwili na akili? Ni faida gani za kutafakari kila siku na kwa nini nifanye mazoezi ya kutafakari hata kidogo? Katika chapisho hili, ninawasilisha mambo 5 ya kushangaza kuhusu kutafakari na kueleza jinsi kutafakari kunavyoathiri fahamu.

kupata amani ya ndani

Kutafakari ni hali ya utulivu na amani ya ndani. Amani na raha ni hali ambazo mwanadamu hujitahidi na hujaribu kuzipata katika maisha yake yote. Watu wengi hawaelewi kuwa amani, furaha na mengineyo yanaweza kupatikana tu ndani. Nje, hali ya nyenzo inakidhi tu kwa muda mfupi. Lakini furaha ya kweli ya kudumu haiji kupitia kupenda mali, bali kupitia kujidhibiti, fadhili, kujipenda, na usawa wa ndani.

Katika kutafakari, akili yako mwenyewe huja kupumzika na unaweza kuzingatia kwa usahihi maadili haya. Ikiwa unatafakari peke yako kwa dakika 20 kwa siku, ina athari nzuri sana kwenye ufahamu wako mwenyewe. Unakuwa mtulivu, umetulia zaidi na unaweza kukabiliana na matatizo ya kila siku vizuri zaidi.

Nip hukumu katika chipukizi

Hukumu ni sababu ya vita na chuki, kwa sababu hii ni muhimu kubatilisha hukumu zako mwenyewe kwenye chipukizi. Ikitazamwa kutoka kwa mtazamo wa juhudi, hukumu huwakilisha hali zenye msongamano wa nguvu na hali mnene sana au nishati ambayo inazunguka katika masafa ya chini kila mara huharibu msingi wa kuwepo kwa mtu, kwa sababu hupunguza kiwango cha mtetemo wa mtu mwenyewe. Kila kitu kilichopo kinajumuisha fahamu pekee, ambayo kwa upande wake inajumuisha mtetemo wa nishati kwa masafa tofauti.

Uchanya wa aina yoyote unawakilisha nishati ya mtetemo wa juu au mtetemo wa nishati kwa masafa ya juu zaidi na uzembe unarejelea nishati ya chini ya mtetemo au mtetemo wa nishati kwa masafa yaliyopunguzwa. Mara tu tunapohukumu kitu, tunapunguza moja kwa moja kiwango chetu cha nishati. Hili pia ni mojawapo ya matatizo makubwa katika jamii yetu ya sasa. Watu wengi huhukumu kila kitu na kila mtu, kila kitu ambacho hakilingani na mawazo yao wenyewe au mtazamo wao wa ulimwengu huhukumiwa na kudhihakiwa bila sababu. Kwa kufanya hivyo, hupunguzi tu uwezo wako wa kiakili, lakini pia unapunguza au tuseme kupunguza maisha ya mtu mwingine kwa kiwango cha chini.

Katika kutafakari kila siku mtu hupata utulivu wa ndani na kutambua kwamba hukumu husababisha madhara tu. Kisha unafanya jambo ambalo haliendani na mawazo ya watu wengi, jambo ambalo si la kawaida kwa watu wengi na unapata kujua nyanja tofauti ya maisha. Mtu hufungua akili yake kwa kuruhusu mawazo ya kutafakari yawepo kimwili.

Uwezo ulioboreshwa wa kuzingatia

Kuna watu wanaona ugumu wa kuzingatia kitu kwa muda mrefu, lakini kuna njia tofauti za kuboresha uwezo wako wa kuzingatia. Kutafakari ni muhimu hasa kwa kusudi hili. Katika kutafakari unakuja kupumzika na kuzingatia hali yako ya ndani. Hujiruhusu kuathiriwa na hali za nje na kuzingatia kabisa amani yako ya ndani. Watafiti mbali mbali wamegundua kuwa kutafakari kila siku kunaboresha muundo wa maeneo tofauti ya ubongo. Kwa kuongeza, kutafakari kila siku huhakikisha kwamba maeneo ya ubongo yanayofanana yanaunganishwa vyema.

Boresha afya yako mwenyewe

Mbali na kuongezeka kwa uwezo wa kuzingatia, kutafakari pia kuna athari kubwa kwa akili ya mtu mwenyewe na, juu ya yote, katiba ya kimwili. Magonjwa hutokea hasa katika mwili wetu wa hila au katika mawazo yetu, ambayo kwa upande wake yana ushawishi mkubwa juu ya uwepo wetu usio wa kimwili. Mara tu mwili wetu wenye nguvu unapozidiwa kwa sababu ya msongamano wa nguvu (dhiki, hasira, chuki au hali mbaya), huhamisha uchafuzi wa nishati kwenye mwili wa kimwili, matokeo yake kawaida ni magonjwa kutokana na mfumo dhaifu wa kinga (mfumo wa kinga dhaifu daima ni matokeo ya mwili dhaifu wenye nguvu).

Kutafakari kila siku hutuliza mwili wako na kuimarisha mfumo wako wa kinga. Zaidi ya hayo, katika kutafakari, kiwango cha mtu mwenyewe cha vibration huongezeka. Mavazi ya hila inakuwa nyepesi na magonjwa huwa nadra. Mateso yote na furaha yote daima hutokea kwanza katika mawazo yetu. Kwa sababu hii, ni muhimu kuzingatia asili ya mawazo yetu. Kwa hiyo kutafakari kuna athari kubwa sana kwa afya yetu, kwa sababu utulivu wa ndani, amani ya ndani ambayo mtu hupata katika kutafakari ina athari kubwa juu ya psyche ya mtu mwenyewe na hii kwa upande ina ushawishi mzuri juu ya afya yetu ya kimwili.

Tafuta mwenyewe katika kutafakari

Kutafakari ni juu ya kuwa wewe mwenyewe na hatua kwa hatua kuwa na ufahamu wa nani huyo. Nukuu hii inatoka kwa mwanabiolojia wa molekuli Jon Kabat-Zinn na ina ukweli mwingi. Katika ulimwengu wa sasa ni vigumu sana kujipata, kwa sababu katika ulimwengu wetu wa kibepari, akili ya ubinafsi inatawala badala ya asili ya kweli ya kisaikolojia ya mwanadamu.

Kila kitu kinahusu pesa na sisi wanadamu tunasukumwa kwa njia isiyo ya moja kwa moja katika kufikiria kuwa pesa ndio kitu cha thamani zaidi kwenye sayari yetu. Kwa sababu hii, kuna watu wengi wanaozingatia tu nje, juu ya mali, badala ya amani ya ndani. Mtu basi kawaida hutenda nje ya kanuni za ubinafsi (ubinafsi) na kawaida hujitambulisha na mwili wake mwenyewe. Lakini wewe si mwili, bali ni akili/ufahamu unaouchunga/kuutawala mwili wako mwenyewe. Roho hutawala juu ya jambo na si kinyume chake. Sisi ni viumbe wa kiroho/kiroho tunapitia ubinadamu na hapa ndipo yote yanatoka. Ufahamu umekuwepo na utakuwa daima, kwa sababu kila kitu hutokea tu kutokana na ufahamu. Kuonekana kwa njia hii, ulimwengu wa kimwili ambao tunapata kila siku ni udanganyifu tu, kwa sababu ndani ya shell ya majimbo yote ya nyenzo ni majimbo yenye nguvu tu.

Tunachoita jambo hatimaye ni nishati iliyofupishwa tu. Nishati iliyo katika kiwango cha mtetemo mnene hivi kwamba inaonekana kama nyenzo kwetu. Hata hivyo, jambo hatimaye ni mtetemo wa nishati kwa masafa ya chini sana. Umewahi kujiuliza wewe ni nani hasa, kwa nini uko hapa na lengo lako ni nini? Majibu haya yote tayari yapo na yamefichwa ndani yako. Kwa msaada wa kutafakari tunafika hatua karibu na asili yetu ya kweli na tunaweza kuona kwa uwazi zaidi na zaidi nyuma ya pazia la maisha.